hkg3957 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

hkg3957 香港
ID 181722

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1.6 km | 00:15:26 | 09:42/km

日期: 2017-11-02 19:47 - 地點: CW - 天氣: 🌜🌜 - 平均心率: 124 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 08'06" / 12'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06"

1000 / 1000

2

07'19"

(15'26")

12'25" (+04'19")

589 / 1589

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.80 km

on cloudster 累積 : 798.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
1.6	12'26"	00:15'26"

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