Hsieh Lin 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh Lin 基隆
ID 339974

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:27:24 | 07:45/km | 第1馬

2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	05:27:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'15")

00:39'15" (+38'39")

01:23'15" (+02'59")

10 km

(01:23'15")

00:44'00" (+43'24")

15 km

(02:06'34")

00:43'19" (+42'43")

01:16'04" (+55'48")

20 km

(02:39'19")

00:32'45" (+32'09")

25 km

(02:49'22")

00:10'03" (+09'27")

00:23'20" (+03'04")

30 km

(03:02'39")

00:13'17" (+12'41")

35 km

(03:22'19")

00:19'40" (+19'04")

00:20'16"

40 km

(03:22'55")

00:00'36"

Finish

(05:27:24)

日期: 2017-11-04 07:00 - 總爬升: 465 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

基隆

Hsieh Lin

·

基本訓練

賽後評分: 對跑道的K數標示不夠清楚、補給品東西不夠精彩！
給 3 星

11月累積里程 : 47.80 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 蔡方方和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'48"	00:13'50"
3	06'48"	00:20'38"
4	07'41"	00:28'19"
5	10'56"	00:39'15"
6	09'14"	00:48'29"
7	08'45"	00:57'14"
8	08'32"	01:05'46"
9	09'20"	01:15'06"
10	08'09"	01:23'15"
11	11'21"	01:34'36"
12	03'28"	01:38'04"
13	07'26"	01:45'30"
14	09'54"	01:55'24"
15	11'10"	02:06'34"
16	10'26"	02:17'00"
17	10'27"	02:27'27"
18	04'47"	02:32'14"
19	04'07"	02:36'21"
20	02'58"	02:39'19"
21	05'18"	02:44'37"
22	00'02"	02:44'39"
23	02'59"	02:47'38"
24	00'15"	02:47'53"
25	01'29"	02:49'22"
26	00'03"	02:49'25"
27	00'05"	02:49'30"
28	03'28"	02:52'58"
29	06'44"	02:59'42"
30	02'57"	03:02'39"
31	05'37"	03:08'16"
32	13'28"	03:21'44"
33	00'35"	03:22'19"
34	--'--"	03:22'19"
35	--'--"	03:22'19"
36	00'19"	03:22'38"
37	00'01"	03:22'39"
38	00'01"	03:22'40"
39	00'09"	03:22'49"
40	00'06"	03:22'55"
41	00'23"	03:23'18"
42	03'13"	03:26'31"
43	01'53"	03:28'24"
44	06'14"	03:34'38"
45	08'01"	03:42'39"
46	11'50"	03:54'29"
47	06'54"	04:01'23"
48	13'24"	04:14'47"
49	04'02"	04:18'49"
50	09'43"	04:28'32"
51	06'14"	04:34'46"
52	09'28"	04:44'14"
53	06'03"	04:50'17"
54	16'39"	05:06'56"
55	01'40"	05:08'36"
56	08'01"	05:16'37"
57	06'44"	05:23'21"
58	03'43"	05:27'04"
42.2	00'-1"	05:27'24"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km