肖ㄟ 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

肖ㄟ屏東
ID 309949

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3.2 km | 00:19:19 | 06:03/km

日期: 2017-11-03 16:55 - 平均心率: 136 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'53" / 06'05" / 06'05" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.27 km

Hoka one one Tracer 累積 : 208.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, CFC 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'05"	00:11'58"
3	06'05"	00:18'03"
3.2	06'43"	00:19'18"

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