Shawn 熊 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
ID 106749

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22.0 km | 01:42:47 | 04:40/km | 第14半馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	01:42:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'54")

00:21'54" (+00'04")

00:45'47"

10 km

(00:45'47")

00:23'53" (+02'03")

15 km

(01:10'39")

00:24'52" (+03'02")

00:46'42" (+00'55")

20 km

(01:32'29")

00:21'50"

Finish

(01:42:47)

日期: 2017-11-05 06:15 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1350 Cal - 平均步頻: 175

賽前宣言: 95分

賽後評分: 路線順暢的好賽事。
給 5 星

11月累積里程 : 161.85 km

Acics ASICS 虎四丹丹累積 : 415.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

呂勝雄, 娃娃過生活和其他 37 人說推

·

觀看另 15 則留言

Shawn 熊慧君,謝謝妳.
妳沒跑遠東?

2017-11-10 12:09 ·

1 個人推

林慧君哈~熊哥,我那天上班呀!! >~<

2017-11-10 12:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'23"	00:08'45"
3	04'10"	00:12'55"
4	04'24"	00:17'19"
5	04'35"	00:21'54"
6	04'51"	00:26'45"
7	04'40"	00:31'25"
8	04'45"	00:36'10"
9	04'33"	00:40'43"
10	05'04"	00:45'47"
11	05'13"	00:51'00"
12	07'34"	00:58'34"
13	04'38"	01:03'12"
14	03'31"	01:06'43"
15	03'56"	01:10'39"
16	04'07"	01:14'46"
17	04'07"	01:18'53"
18	04'21"	01:23'14"
19	04'09"	01:27'23"
20	05'06"	01:32'29"
21	05'00"	01:37'29"
22	04'14"	01:41'43"
22.4	10'07"	01:45'49"

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