宣銘 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

宣銘桃園
ID 52724

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4.2 km | 00:30:05 | 07:13/km

日期: 2017-11-05 19:00 - 地點: 跑步機 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'23" / 07'13" / 07'12" / 07'10" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'36")

07'13" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'11"

(21'48")

07'11" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'09"

(28'58")

07'09"

1000 / 4000

5

01'07"

(30'05")

07'06"

157 / 4157

11月累積里程 : 74.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Arlen 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'13"	00:14'36"
3	07'12"	00:21'48"
4	07'10"	00:28'58"
4.2	07'05"	00:30'05"

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