10.0 km | 00:57:19 | 05:43/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-11-04 |
| 成績 | 00:57:19 |
| 總名次 | 170 / 2000 |
| 分組名次 | 92 / 560 |
| 平均速度 | 05:43/km |
AL
日期: 2017-11-04 06:51 - 地點: 板橋華江橋自行車租借站 - 天氣: 陰天涼爽 - 平均心率: 95 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 8786 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'30" | 1000 / 1000 | 174 / 126 |
| 2 | | 04'53" (+00'23") | 1004 / 2005 | 172 / 118 |
| 3 | | 04'50" (+00'20") | 1006 / 3012 | 172 / 119 |
| 4 | | 05'07" (+00'37") | 1007 / 4019 | 170 / 114 |
| 5 | | 05'27" (+00'57") | 1002 / 5022 | 170 / 107 |
| 6 | | 05'29" (+00'59") | 1005 / 6027 | 172 / 105 |
| 7 | | 05'08" (+00'38") | 1001 / 7029 | 175 / 110 |
| 8 | | 04'51" (+00'21") | 1009 / 8038 | 177 / 116 |
| 9 | | 04'57" (+00'27") | 1007 / 9045 | 174 / 115 |
| 10 | | 04'48" (+00'18") | 1002 / 10048 | 173 / 119 |
初10K/第9賽事，第1次跑10K賽事，感覺還不錯……可惜為了停車，沒熱身又晚了7分鐘起跑（大會時間57'19"、晶片時間50'17"）！
註：5K(24'56")與10K(50'17")雙破PB！敲開心^^y
賽前宣言: 初10K/第9賽事，報名費超便宜！
賽後評分: 1.衣服、獎牌及完賽證明、保溫袋都不錯！
2.路線不錯，寬又好跑，距離也抓得很準！
3.小而美的高CP值賽事！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
102.08 km 
adidas AF6270 黑綠 累積 :
473.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'55" | 00:09'25" |
| 3 | 04'50" | 00:14'15" |
| 4 | 05'10" | 00:19'25" |
| 5 | 05'31" | 00:24'56" |
| 6 | 05'28" | 00:30'24" |
| 7 | 05'12" | 00:35'36" |
| 8 | 04'51" | 00:40'27" |
| 9 | 05'00" | 00:45'27" |
| 10 | 04'50" | 00:50'17" |
| 10.0 | 15'21" | 00:50'38" |
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