9.4 km | 00:55:32 | 05:55/km日期: 2017-11-06 18:47 - 地點: 自強校區 - 平均心率: 171 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 06'06" / 05'42" / 05'54" / 05'55" / 05'50" / 05'56" / 05'52" / 05'58" / 06'05" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'52" (+00'10") | 383 / 9383 |
被漢仁哥追到的結果就是...
被拖著跑
然後下車還不忘把人丟給隔壁的
然後我就這樣一直跟
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 105.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'42" | 00:11'48" |
| 3 | 05'54" | 00:17'42" |
| 4 | 05'55" | 00:23'37" |
| 5 | 05'50" | 00:29'27" |
| 6 | 05'56" | 00:35'23" |
| 7 | 05'52" | 00:41'15" |
| 8 | 05'58" | 00:47'13" |
| 9 | 06'05" | 00:53'18" |
| 9.4 | 05'49" | 00:55'32" |
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