10.0 km | 00:55:54 | 05:34/km日期: 2017-11-07 05:04 - 地點: 社區附近+老街溪2圈 - 天氣: 沒下雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'42" / 05'46" / 05'00" / 05'54" / 05'47" / 05'59" / 06'00" / 05'57" / 06'49" / 04'30" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+01'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+01'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+01'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'13" (+00'43") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'30" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'48" (+00'18") | 15 / 10015 |
早上赤腳跑老街溪步道好黑，因為赤腳跑很怕路上有異物，下腳時感覺有點恐怖，以後清晨跑步還是跑自己熟悉的路線。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
211.09 km 
赤足 累積 :
7840.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 05'46" | 00:12'28" |
| 3 | 05'00" | 00:17'28" |
| 4 | 05'54" | 00:23'22" |
| 5 | 05'47" | 00:29'09" |
| 6 | 05'59" | 00:35'08" |
| 7 | 06'00" | 00:41'08" |
| 8 | 05'57" | 00:47'05" |
| 9 | 06'49" | 00:53'54" |
| 10 | 04'30" | 00:58'24" |
| 10.0 | 05'17" | 00:58'29" |
展開計圈分析
留言 
