8.4 km | 00:40:44 | 04:50/km日期: 2017-11-08 06:16 - 地點: 消防署竹山訓練中心 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 127 - 卡路里: 472 Cal - 總步數: 6724 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'25" / 04'41" / 04'38" / 04'48" / 04'47" / 04'41" / 04'47" / 04'57" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'23" (+00'50") | 1006 / 1006 | 160 / 115 |
2 | | 04'41" (+00'08") | 1009 / 2016 | 164 / 129 |
3 | | 04'33" | 1004 / 3021 | 167 / 131 |
4 | | 04'47" (+00'14") | 1000 / 4021 | 165 / 126 |
5 | | 04'48" (+00'15") | 1006 / 5028 | 165 / 125 |
6 | | 04'37" (+00'04") | 1003 / 6031 | 166 / 129 |
7 | | 04'47" (+00'14") | 1009 / 7040 | 166 / 125 |
8 | | 04'55" (+00'22") | 1004 / 8045 | 163 / 124 |
9 | | 04'34" (+00'01") | 423 / 8468 | 169 / 129 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
69.54 km Adidas ENERGY BOOST 累積 :
666.4 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 04'41" | 00:10'06" |
3 | 04'38" | 00:14'44" |
4 | 04'48" | 00:19'32" |
5 | 04'47" | 00:24'19" |
6 | 04'41" | 00:29'00" |
7 | 04'47" | 00:33'47" |
8 | 04'57" | 00:38'44" |
8.4 | 04'43" | 00:40'44" |