11.5 km | 01:04:48 | 05:39/km日期: 2012-09-28 05:40 - 平均心率: 64 - 卡路里: 619 Cal
Pace: 05'11" / 05'23" / 05'33" / 05'34" / 05'24" / 05'24" / 05'27" / 05'47" / 07'01" / 06'15" / 05'21" / 05'18" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 469.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'23" | 00:10'34" |
| 3 | 05'33" | 00:16'07" |
| 4 | 05'34" | 00:21'41" |
| 5 | 05'24" | 00:27'05" |
| 6 | 05'24" | 00:32'29" |
| 7 | 05'27" | 00:37'56" |
| 8 | 05'47" | 00:43'43" |
| 9 | 07'01" | 00:50'44" |
| 10 | 06'15" | 00:56'59" |
| 11 | 05'21" | 01:02'20" |
| 11.5 | 05'18" | 01:04'48" |
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