Shiping Cai 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Shiping Cai 高雄
ID 291735

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:02:44 | 05:13/km

日期: 2017-11-08 19:08 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'00" / 04'55" / 05'07" / 05'15" / 05'18" / 05'15" / 05'21" / 05'20" / 05'15" / 05'24" / 05'23" / 05'02" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'59" (+00'07")

986 / 986

2

04'54"

(09'50")

04'52"

1006 / 1992

3

05'06"

(14'56")

05'05" (+00'13")

1000 / 2993

4

05'21"

(20'17")

05'15" (+00'23")

1015 / 4009

5

05'18"

(25'35")

05'16" (+00'24")

1003 / 5012

展開計圈分析

高雄

Shiping Cai

·

排乳酸就是舒服~好友們晚安😊

11月累積里程 : 103.21 km

Android - samsung SM-J510UN 上傳 | 7 years ago

謝連興, 黃茂森和其他 43 人說推

·

觀看另 5 則留言

Maggie Maggie 晚安喔~運動愉快~

2017-11-09 18:47 ·

1 個人推

Vivien Wu 晚安，夜跑愉快^_^

2017-11-09 23:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'55"	00:09'55"
3	05'07"	00:15'02"
4	05'15"	00:20'17"
5	05'18"	00:25'35"
6	05'15"	00:30'50"
7	05'21"	00:36'11"
8	05'20"	00:41'31"
9	05'15"	00:46'46"
10	05'24"	00:52'10"
11	05'23"	00:57'33"
12	05'02"	01:02'35"
12.0	07'30"	01:02'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

Annie Teng 上傳了新日誌

14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km