備戰下週的合歡山馬拉松，本週開始減量，結果變成根本沒量...囧。

用游泳代替跑步吧!有運動量又能放鬆肌肉，果然游完後開車開到好想睡覺!!

2K蛙式+1K自由式的下場就是整個筋疲力盡，感覺腸胃連消化的力氣都沒了。