10.0 km | 00:58:53 | 05:52/km日期: 2017-11-12 07:15 - 地點: 探索公園 - 天氣: 陰陰的！！ - 平均心率: 162 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'56" / 05'55" / 05'38" / 05'51" / 05'54" / 05'49" / 05'46" / 05'55" / 06'02" / 06'06" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'02" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'05" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'09" | 8 / 10008 |
早晨涼爽的運動！！
南部最近空污真嚴重……
過敏性鼻子的瑋醬，只能挑日子跑了@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 122.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'55" | 00:11'51" |
| 3 | 05'38" | 00:17'29" |
| 4 | 05'51" | 00:23'20" |
| 5 | 05'54" | 00:29'14" |
| 6 | 05'49" | 00:35'03" |
| 7 | 05'46" | 00:40'49" |
| 8 | 05'55" | 00:46'44" |
| 9 | 06'02" | 00:52'46" |
| 10 | 06'06" | 00:58'52" |
| 10.0 | 03'47" | 00:58'54" |
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