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    Linda Chou 台中
    ID 201966
    46 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Linda Chou 
    半馬 | 03:11:12 | 09:03/km | 第8半馬
    2017 臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-12
    成績03:11:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'14")
    		00:37'14"01:23'44"
    10 km(01:23'44")
    		00:46'30" (+09'16")
    15 km(02:13'47")
    		00:50'03" (+12'49")01:34'36" (+10'52")
    20 km(02:58'20")
    		00:44'33" (+07'19")
    Finish(03:11:12)

    日期: 2017-11-12 06:48 - 總爬升: 277 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 911 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'47"  (08'47")
    		08'47" (+01'52")1000 / 1000
    2
    06'55"  (15'43")
    		06'55"1000 / 2000
    3
    07'24"  (23'07")
    		07'24" (+00'29")1000 / 3000
    4
    07'07"  (30'15")
    		07'07" (+00'12")1000 / 4000
    5
    06'58"  (37'14")
    		06'58" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'21"  (46'35")
    		09'21" (+02'26")1000 / 6000
    7
    11'37"  (58'12")
    		11'37" (+04'42")1000 / 7000
    8
    08'51"  (01:07'04")
    		08'51" (+01'56")1000 / 8000
    9
    07'15"  (01:14'19")
    		07'15" (+00'20")1000 / 9000
    10
    09'24"  (01:23'44")
    		09'24" (+02'29")1000 / 10000
    11
    07'53"  (01:31'37")
    		07'53" (+00'58")1000 / 11000
    12
    16'29"  (01:48'07")
    		16'29" (+09'34")1000 / 12000
    13
    06'59"  (01:55'06")
    		06'59" (+00'04")1000 / 13000
    14
    08'34"  (02:03'41")
    		08'34" (+01'39")1000 / 14000
    15
    07'39"  (02:11'21")
    		07'39" (+00'44")1000 / 15000
    16
    08'25"  (02:19'46")
    		08'25" (+01'30")1000 / 16000
    17
    09'06"  (02:28'52")
    		09'06" (+02'11")1000 / 17000
    18
    08'49"  (02:37'41")
    		08'49" (+01'54")1000 / 18000
    19
    09'29"  (02:47'11")
    		09'29" (+02'34")1000 / 19000
    20
    08'42"  (02:55'53")
    		08'42" (+01'47")1000 / 20000
    21
    09'07"  (03:05'01")
    		09'07" (+02'12")1000 / 21000
    22
    06'10"  (03:11'12")
    		09'18" (+02'23")663 / 21663
    台中
    Linda Chou
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    台中
    Linda Chou
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    台中
    Linda Chou
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    田中馬變跑水馬+潑水節(≧∇≦)

    賽前宣言: 希望能中籤
    賽後評分: 很棒 補給很澎湃
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 90.31 km NIKE LUNARACER 3 累積 : 411.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    芳萍, 於菌頡 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Kenny Liao Linda~早安
    假日半馬愉快^_^
    2017-11-12 10:30 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽喔！好好休息，妳超棒的耶 ^_^
    2017-11-12 16:15 ·
     1 個人推
    劉少 哇！還有烤山豬，好豐盛的補給喔！
    2017-11-12 18:50 ·
     1 個人推
    Linda Chou 除了烤羊、烤豬之外，還有現炸排骨酥、羊奶冰棒、仙草茶、綠豆沙、米苔目、芋粿、蜜麻花、各式各樣的水果、飲料，啤酒、咖啡、最特別的是檳榔⋯⋯會場還有各種飲料隨你拿，免費的羊奶咖啡和啤酒⋯⋯太平凡的補給品我還省略沒說呢！
    根本就是地方特色美食大展嘛！
    2017-11-12 18:55 ·
     1 個人推
    劉少 看妳這速度應該吃很大，哈哈哈
    恭喜完賽
    2017-11-12 19:34 ·
     1 個人推
    Linda Chou 沒錯沒錯！我上面寫的那一串，只有檳榔我沒吃而已(≧∇≦)
    2017-11-12 19:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'47"00:08'47"
    206'56"00:15'43"
    307'24"00:23'07"
    407'08"00:30'15"
    506'59"00:37'14"
    609'22"00:46'36"
    711'36"00:58'12"
    808'52"01:07'04"
    907'16"01:14'20"
    1009'24"01:23'44"
    1107'54"01:31'38"
    1218'55"01:50'33"
    1306'59"01:57'32"
    1408'35"02:06'07"
    1507'40"02:13'47"
    1608'25"02:22'12"
    1709'06"02:31'18"
    1808'49"02:40'07"
    1909'30"02:49'37"
    2008'43"02:58'20"
    2109'07"03:07'27"
    21.709'18"03:13'38"

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