Kp Huang 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kp Huang 台北市
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2.9 km | 00:41:51 | 14:22/km

日期: 2017-11-11 17:10 - 平均心率: 117 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 11'26" / 19'08" / 18'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'26"

(11'26")

11'26"

1000 / 1000

2

13'22"

(24'48")

13'22" (+01'56")

1000 / 2000

3

17'02"

(41'51")

18'43" (+07'17")

910 / 2910

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 535.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小雯, 蔡德甫和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	19'08"	00:30'34"
2.9	18'43"	00:47'37"

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