5.0 km | 00:28:46 | 05:41/km日期: 2017-11-13 22:15 - 總爬升: 129 m - 地點: 後花園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'14" / 05'34" / 05'34" / 05'43" / 05'27" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" | 48 / 5048 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 122.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'34" | 00:11'48" |
| 3 | 05'34" | 00:17'22" |
| 4 | 05'43" | 00:23'05" |
| 5 | 05'27" | 00:28'32" |
| 5.0 | 04'51" | 00:28'46" |
留言 
