vbboy 2012/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

vbboy 宜蘭
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16.0 km | 01:11:00 | 04:26/km

日期: 2012-01-18 16:40 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 864 Cal

寒假課輔第一天還算順利~回到家補個眠後~就去學校交學籍紀錄簿~到郵局辦完事~趕緊跑去跑步~因為慢跑鞋還沒好~就穿封印了超過半年的路跑鞋去練跑~前後2K慢慢跑~中間12K練一下速度~最後10圈剛好遇到一個速度跟我差不多的阿伯~有人一起跑感覺就是不一樣~開到三檔~pace 4:00/km附近~跑完後跟一個社會人士聊了一下~回到家果然腳趾起了個小血泡= =~看來是時候該把路跑鞋給賣掉了

1月累積里程 : 360.39 km

手動上傳 | 12 years ago

Mike Hsiao, 王科科和其他 3 人說推

·

Fred 請問有四檔嗎？有的話肯定很可怕

2012-01-19 04:34 ·

vbboy 3K應該可以開到四檔

2012-01-19 07:02 ·

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