9.6 km | 00:58:25 | 06:05/km日期: 2017-11-14 18:26 - 總爬升: 216 m - 地點: 自強校區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'07" / 06'45" / 05'54" / 07'31" / 06'29" / 06'17" / 05'11" / 05'54" / 05'43" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+01'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'31" (+02'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+01'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+01'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+00'34") | 578 / 9578 |
跟聖潔聖文邊跑邊玩，聖潔又是拉筋又是上廁所的，還偷偷停錶！後來全哥出現改成全哥假鬼假怪的慢慢跑，只好停下來擺開陣形把他圍起來踢屁股，接著秀卿跟大頭也來囉，熱鬧的一晚
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.97 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1802.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'45" | 00:12'52" |
| 3 | 05'54" | 00:18'46" |
| 4 | 07'31" | 00:26'17" |
| 5 | 06'29" | 00:32'46" |
| 6 | 06'17" | 00:39'03" |
| 7 | 05'11" | 00:44'14" |
| 8 | 05'54" | 00:50'08" |
| 9 | 05'43" | 00:55'51" |
| 9.6 | 05'43" | 00:59'10" |
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