alain0219 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

alain0219 高雄
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31.4 km | 03:01:33 | 05:47/km

日期: 2013-12-19 19:45 - 卡路里: 2033 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 06'19" / 06'15" / 05'55" / 05'40" / 05'27" / 05'47" / 05'33" / 05'47" / 05'25" / 05'40" / 06'37" / 05'42" / 06'26" / 05'24" / 05'24" / 05'31" / 06'13" / 05'42" / 05'04" / 05'06" / 05'29" / 06'06" / 05'44" / 05'21" / 05'45" / 08'39" / 05'26" / 05'34" / 05'49" / 05'26" / 05'13" / 05'38" /

休跑三天,今天只好跑個30k趕一下進度!
終於破300了
進度落後啊 Q_Q

12月累積里程 : 510.77 km

vibram five finger kso 橘累積 : 1029.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

周玉珍, seven lee 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'15"	00:12'34"
3	05'55"	00:18'29"
4	05'40"	00:24'09"
5	05'27"	00:29'36"
6	05'47"	00:35'23"
7	05'33"	00:40'56"
8	05'47"	00:46'43"
9	05'25"	00:52'08"
10	05'40"	00:57'48"
11	06'37"	01:04'25"
12	05'42"	01:10'07"
13	06'26"	01:16'33"
14	05'24"	01:21'57"
15	05'24"	01:27'21"
16	05'31"	01:32'52"
17	06'13"	01:39'05"
18	05'42"	01:44'47"
19	05'04"	01:49'51"
20	05'06"	01:54'57"
21	05'29"	02:00'26"
22	06'06"	02:06'32"
23	05'44"	02:12'16"
24	05'21"	02:17'37"
25	05'45"	02:23'22"
26	08'39"	02:32'01"
27	05'26"	02:37'27"
28	05'34"	02:43'01"
29	05'49"	02:48'50"
30	05'26"	02:54'16"
31	05'13"	02:59'29"
31.4	05'38"	03:01'33"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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