楊木欽 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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1.7 km | 00:06:50 | 04:05/km

日期: 2017-11-16 19:05 - 平均心率: 167 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 1366 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 04'04" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'04"

(04'04")

04'01"

1010 / 1010

201 / 123

2

02'46"

(06'50")

04'07" (+00'06")

670 / 1681

197 / 122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 600.36 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Angel Chen, Glenlin 和其他 9 人說推

·

Angel Chen 加油！

2017-11-20 17:27 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
1.7	04'07"	00:06'50"

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