宣銘 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

宣銘桃園
ID 52724

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4.2 km | 00:30:04 | 07:12/km

日期: 2017-11-17 17:51 - 地點: 跑步機 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'22" / 07'13" / 07'10" / 07'08" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'34")

07'12" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'10"

(21'44")

07'10" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'08"

(28'53")

07'08"

1000 / 4000

5

01'11"

(30'04")

07'07"

167 / 4167

11月累積里程 : 74.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'13"	00:14'35"
3	07'10"	00:21'45"
4	07'08"	00:28'53"
4.2	07'08"	00:30'05"

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朋友動態

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