ahliang 2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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14.3 km | 01:10:05 | 04:54/km

日期: 2013-12-20 16:10 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 陰小雨 - 卡路里: 770 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 04'51" / 05'01" / 04'59" / 04'40" / 04'49" / 05'10" / 05'00" / 05'10" / 05'00" / 04'51" / 04'50" / 04'50" / 04'49" / 04'41" / 05'30" /

12月累積里程 : 335.59 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 阿龍和其他 28 人說推

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觀看另 2 則留言

ahliang To 鴻興大：小弟差您差多了！還得好好跟您學習！

2013-12-21 01:02 ·

1 個人推

豐仔 ahliang大哥,速度不錯.

2013-12-21 09:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'01"	00:09'52"
3	04'59"	00:14'51"
4	04'40"	00:19'31"
5	04'49"	00:24'20"
6	05'10"	00:29'30"
7	05'00"	00:34'30"
8	05'10"	00:39'40"
9	05'00"	00:44'40"
10	04'51"	00:49'31"
11	04'50"	00:54'21"
12	04'50"	00:59'11"
13	04'49"	01:04'00"
14	04'41"	01:08'41"
14.3	05'30"	01:10'05"

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