宣銘 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

宣銘桃園
ID 52724

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4.7 km | 00:30:01 | 06:23/km

日期: 2017-11-18 07:13 - 地點: 跑步機 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'30" / 07'15" / 07'14" / 07'13" / 01'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'45")

07'15" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'14"

(21'59")

07'14" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'13"

(29'12")

07'13"

1000 / 4000

5

00'49"

(30'01")

07'00"

117 / 4117

11月累積里程 : 74.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝錦川和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'15"	00:14'45"
3	07'14"	00:21'59"
4	07'13"	00:29'12"
4.1	07'05"	00:30'02"

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