6.9 km | 00:40:08 | 05:51/km日期: 2017-11-18 06:36 - 平均心率: 140 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 05'46" / 05'19" / 06'16" / 06'09" / 05'50" / 05'57" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+02'25") | 1794 / 1794 |
2 | | 03'09" | 100 / 1894 |
3 | | 07'08" (+03'59") | 420 / 2315 |
4 | | 03'34" (+00'25") | 100 / 2415 |
5 | | 06'44" (+03'35") | 445 / 2860 |
6 | | 03'34" (+00'25") | 100 / 2960 |
7 | | 06'27" (+03'18") | 464 / 3425 |
8 | | 03'31" (+00'22") | 100 / 3525 |
9 | | 06'20" (+03'11") | 473 / 3998 |
10 | | 03'44" (+00'35") | 100 / 4098 |
11 | | 06'17" (+03'08") | 476 / 4575 |
12 | | 03'48" (+00'39") | 100 / 4675 |
13 | | 06'19" (+03'10") | 474 / 5149 |
14 | | 05'50" (+02'41") | 1711 / 6860 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
167.75 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'19" | 00:11'05" |
3 | 06'16" | 00:17'21" |
4 | 06'09" | 00:23'30" |
5 | 05'50" | 00:29'20" |
6 | 05'57" | 00:35'17" |
6.9 | 05'40" | 00:40'10" |