GeorgeHsieh 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

GeorgeHsieh 新竹
ID 268486

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10.0 km | 00:47:29 | 04:44/km

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	00:47:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2017-11-18 20:25 - 平均心率: 149 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'55")

1000 / 1000

2

04'58"

(09'56")

04'58" (+00'56")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'49")

04'53" (+00'51")

1000 / 3000

4

04'46"

(19'35")

04'46" (+00'44")

1000 / 4000

5

04'38"

(24'14")

04'38" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: done
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 172.88 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 996.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小婷, 黃亮中和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'58"	00:08'59"
3	04'53"	00:13'52"
4	04'46"	00:18'38"
5	04'39"	00:23'17"
6	04'43"	00:28'00"
7	04'37"	00:32'37"
8	04'39"	00:37'16"
9	04'31"	00:41'47"
10	04'02"	00:45'49"
10.1	05'15"	00:46'32"

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