21.6 km | 02:33:52 | 07:07/km日期: 2017-11-19 04:31 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1419 Cal - 總步數: 26964 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'19" / 07'22" / 06'47" / 06'51" / 06'33" / 07'00" / 07'24" / 07'27" / 07'25" / 07'39" / 07'20" / 06'50" / 06'52" / 07'08" / 07'15" / 06'45" / 06'15" / 06'58" / 07'20" / 07'10" / 07'15" / 08'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'19" (+01'04") | 1011 / 1011 | 172 / 79 |
| 2 | | 07'26" (+01'11") | 1010 / 2021 | 169 / 79 |
| 3 | | 06'50" (+00'35") | 1000 / 3022 | 178 / 81 |
| 4 | | 06'47" (+00'32") | 1004 / 4027 | 182 / 80 |
| 5 | | 06'31" (+00'16") | 1004 / 5031 | 181 / 84 |
| 6 | | 06'55" (+00'40") | 1000 / 6032 | 178 / 80 |
| 7 | | 07'23" (+01'08") | 1008 / 7041 | 174 / 77 |
| 8 | | 07'25" (+01'10") | 1008 / 8050 | 179 / 75 |
| 9 | | 07'22" (+01'07") | 1002 / 9053 | 177 / 76 |
| 10 | | 07'42" (+01'27") | 1001 / 10054 | 178 / 72 |
| 11 | | 07'14" (+00'59") | 1009 / 11064 | 173 / 79 |
| 12 | | 06'47" (+00'32") | 1003 / 12067 | 169 / 86 |
| 13 | | 06'47" (+00'32") | 1002 / 13070 | 176 / 83 |
| 14 | | 07'12" (+00'57") | 1002 / 14073 | 171 / 81 |
| 15 | | 07'10" (+00'55") | 1008 / 15081 | 173 / 80 |
| 16 | | 06'34" (+00'19") | 1007 / 16089 | 175 / 86 |
| 17 | | 06'15" | 1000 / 17089 | 174 / 91 |
| 18 | | 07'08" (+00'53") | 1009 / 18098 | 170 / 82 |
| 19 | | 07'15" (+01'00") | 1006 / 19105 | 176 / 77 |
| 20 | | 07'06" (+00'51") | 1005 / 20111 | 177 / 79 |
| 21 | | 07'10" (+00'55") | 1008 / 21120 | 175 / 79 |
| 22 | | 06'57" (+00'42") | 601 / 21722 | 177 / 80 |
今天天氣超適合跑步，可惜我有點累了，在自己不斷鞭策下，還好有半馬，感謝上天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 700.10 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 07'22" | 00:14'41" |
| 3 | 06'47" | 00:21'28" |
| 4 | 06'51" | 00:28'19" |
| 5 | 06'33" | 00:34'52" |
| 6 | 07'00" | 00:41'52" |
| 7 | 07'24" | 00:49'16" |
| 8 | 07'27" | 00:56'43" |
| 9 | 07'25" | 01:04'08" |
| 10 | 07'39" | 01:11'47" |
| 11 | 07'20" | 01:19'07" |
| 12 | 06'50" | 01:25'57" |
| 13 | 06'52" | 01:32'49" |
| 14 | 07'08" | 01:39'57" |
| 15 | 07'15" | 01:47'12" |
| 16 | 06'45" | 01:53'57" |
| 17 | 06'15" | 02:00'12" |
| 18 | 06'58" | 02:07'10" |
| 19 | 07'20" | 02:14'30" |
| 20 | 07'10" | 02:21'40" |
| 21 | 07'15" | 02:28'55" |
| 21.6 | 08'13" | 02:33'52" |
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