江智丞 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

江智丞南投
ID 287011

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半馬 | 02:06:12 | 05:58/km | 第7半馬

2017 埔里半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	02:06:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'01")

00:25'01"

00:55'08"

10 km

(00:55'08")

00:30'07" (+05'06")

15 km

(01:24'49")

00:29'41" (+04'40")

01:01'30" (+06'22")

20 km

(01:56'38")

00:31'49" (+06'48")

Finish

(02:06:12)

日期: 2017-11-19 06:00 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

04'51"

(09'27")

04'51" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'32")

05'05" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'17"

(19'50")

05'17" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'10"

(25'01")

05'10" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Good

賽後評分: ❤️
給 3 星

11月累積里程 : 49.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Jordan Cheng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'51"	00:09'27"
3	05'06"	00:14'33"
4	05'18"	00:19'51"
5	05'10"	00:25'01"
6	05'09"	00:30'10"
7	05'28"	00:35'38"
8	05'58"	00:41'36"
9	05'59"	00:47'35"
10	07'33"	00:55'08"
11	05'59"	01:01'07"
12	05'40"	01:06'47"
13	05'55"	01:12'42"
14	07'06"	01:19'48"
15	05'01"	01:24'49"
16	05'47"	01:30'36"
17	05'55"	01:36'31"
18	06'10"	01:42'41"
19	07'17"	01:49'58"
20	06'40"	01:56'38"
21	06'25"	02:03'03"
21.5	06'51"	02:06'16"

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