☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 2017/11/19 訓練日誌

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11.1 km | 01:04:56 | 05:50/km

日期: 2017-11-19 11:14 - 地點: 阿公店水庫一圈加堤岸來回 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'17" / 05'51" / 05'54" / 05'49" / 05'47" / 05'42" / 05'47" / 05'46" / 05'47" / 05'46" / 05'44" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'36")

1000 / 1000

05'51"

(12'08")

05'51" (+00'10")

1000 / 2000

05'53"

(18'02")

05'53" (+00'12")

1000 / 3000

05'48"

(23'51")

05'48" (+00'07")

1000 / 4000

05'46"

(29'38")

05'46" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

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留言

有一隻公鹿
牠走著走著
越走越快
你知道牠最後怎麼樣呢？

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

最後變成"高速公路"了

你笑了嗎???

^0^
帥哥美女們︽︽假日快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 316.04 km

把跑步當做日常生活跟上來 5858 累積 : 355.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿融, 娃娃過生活和其他 90 人說推

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觀看另 35 則留言

Maius 瑪雅ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ哦哈呦

2017-11-20 10:06 ·

1 個人推

黃珠圓哈哈哈~~~

2017-11-23 07:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'51"	00:12'08"
3	05'54"	00:18'02"
4	05'49"	00:23'51"
5	05'47"	00:29'38"
6	05'42"	00:35'20"
7	05'47"	00:41'07"
8	05'46"	00:46'53"
9	05'47"	00:52'40"
10	05'46"	00:58'26"
11	05'44"	01:04'10"
11.1	06'05"	01:04'56"