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    Lance Tseng 宜蘭
    ID 157206
    42 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lance Tseng
    半馬 | 01:35:20 | 04:31/km | 第16半馬
    2017厦门集美半程马拉松
    官方成績
    日期2017-11-19
    成績01:35:20
    總名次101 / -
    分組名次- / -
    平均速度04:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'48")
    		00:21'48"00:44'02"
    10 km(00:44'02")
    		00:22'14" (+00'26")
    15 km(01:07'05")
    		00:23'03" (+01'15")00:46'31" (+02'29")
    20 km(01:30'33")
    		00:23'28" (+01'40")
    Finish(01:35:20)

    日期: 2017-11-19 08:30 - 地點: 南京市高淳區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 188
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'54"  (04'54")
    		04'54" (+00'44")1000 / 1000
    2
    04'15"  (09'09")
    		04'15" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'16"  (13'26")
    		04'16" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'10"  (17'36")
    		04'10"1000 / 4000
    5
    04'10"  (21'47")
    		04'10"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'26"  (26'14")
    		04'26" (+00'16")1000 / 6000
    7
    04'26"  (30'40")
    		04'26" (+00'16")1000 / 7000
    8
    04'25"  (35'06")
    		04'25" (+00'15")1000 / 8000
    9
    04'23"  (39'30")
    		04'23" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'31"  (44'01")
    		04'31" (+00'21")1000 / 10000
    11
    04'36"  (48'38")
    		04'36" (+00'26")1000 / 11000
    12
    04'38"  (53'17")
    		04'38" (+00'28")1000 / 12000
    13
    04'34"  (57'51")
    		04'34" (+00'24")1000 / 13000
    14
    04'38"  (01:02'29")
    		04'38" (+00'28")1000 / 14000
    15
    04'35"  (01:07'04")
    		04'35" (+00'25")1000 / 15000
    16
    04'37"  (01:11'42")
    		04'37" (+00'27")1000 / 16000
    17
    04'36"  (01:16'19")
    		04'36" (+00'26")1000 / 17000
    18
    04'55"  (01:21'14")
    		04'55" (+00'45")1000 / 18000
    19
    04'33"  (01:25'48")
    		04'33" (+00'23")1000 / 19000
    20
    04'44"  (01:30'32")
    		04'44" (+00'34")1000 / 20000
    21
    04'30"  (01:35'03")
    		04'30" (+00'20")1000 / 21000
    22
    00'54"  (01:35'58")
    		04'13" (+00'03")216 / 21216
    宜蘭
    Lance Tseng
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    宜蘭
    Lance Tseng
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    Lance Tseng
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    宜蘭
    Lance Tseng
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    在中國的第一場賽事，
    南京高淳馬拉松...
    運氣不錯破了 PB...

    賽後評分: 第一次在中国的赛事
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 208.92 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    , Howard 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    楊鎮綸 果然是強者我同學，超威的！
    2017-11-20 00:35 ·
    陳榮興 恭喜完賽！讚
    2017-11-20 09:34 ·
    Howard 讚喔！又進步了，下次挑戰看看９２分！
    2017-11-20 18:17 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'54"00:04'54"
    204'16"00:09'10"
    304'16"00:13'26"
    404'11"00:17'37"
    504'11"00:21'48"
    604'26"00:26'14"
    704'27"00:30'41"
    804'25"00:35'06"
    904'24"00:39'30"
    1004'32"00:44'02"
    1104'36"00:48'38"
    1204'39"00:53'17"
    1304'35"00:57'52"
    1404'38"01:02'30"
    1504'35"01:07'05"
    1604'38"01:11'43"
    1704'36"01:16'19"
    1804'55"01:21'14"
    1904'34"01:25'48"
    2004'45"01:30'33"
    2104'30"01:35'03"
    21.204'13"01:35'58"

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