4.8 km | 00:19:33 | 04:04/km日期: 2013-12-18 20:20 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 268 Cal
400m*6 x 2set
(lap與lap間慢jog 90sec, set與set間慢jog 2.5mins)
set 1 :
lap 01 (400m) - 01'35"83
lap 02 (400m) - 01'39"10
lap 03 (400m) - 01'41"54
lap 04 (400m) - 01'34"49
lap 05 (400m) - 01'35"89
lap 06 (400m) - 01'33"03
set 2 :
lap 01 (400m) - 01'40"26
lap 02 (400m) - 01'44"62
lap 03 (400m) - 01'36"39
lap 04 (400m) - 01'39"04
lap 05 (400m) - 01'36"38
lap 06 (400m) - 01'36"25
12月累積里程 :
80.88 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
558.3 km
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