黃盟元 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元台中
ID 300070

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9.0 km | 00:44:07 | 04:54/km

日期: 2017-11-21 19:30 - 總爬升: 135 m - 地點: 台中市大肚山：望高寮、清新溫泉、遊園路 - 天氣: 夜 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'59" / 04'48" / 04'38" / 04'48" / 05'34" / 05'21" / 04'41" / 04'45" / 04'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'56" (+00'19")

991 / 991

2

04'49"

(09'43")

04'48" (+00'11")

1003 / 1995

3

04'38"

(14'21")

04'37"

1003 / 2998

4

04'52"

(19'13")

04'50" (+00'13")

1004 / 4002

5

05'34"

(24'47")

05'30" (+00'53")

1011 / 5014

展開計圈分析

抓緊時間。要對自己負責！晚安……😎

11月累積里程 : 166.29 km

索康尼 VIRRATA 2 累積 : 482.2 km

Android - samsung SM-J510UN 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'48"	00:09'47"
3	04'38"	00:14'25"
4	04'48"	00:19'13"
5	05'34"	00:24'47"
6	05'21"	00:30'08"
7	04'41"	00:34'49"
8	04'45"	00:39'34"
9	04'29"	00:44'03"
9.0	00'00"	00:44'07"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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