Tim Yu 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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2.0 km | 00:08:27 | 04:10/km

日期: 2017-11-21 20:31 - 平均心率: 152 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'14" / 04'09" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'41"

(01'41")

04'19" (+00'11")

392 / 392

2

01'41"

(03'23")

04'08"

410 / 802

3

01'41"

(05'05")

04'10" (+00'02")

405 / 1207

4

01'40"

(06'46")

04'09" (+00'01")

404 / 1612

5

01'40"

(08'26")

04'04"

410 / 2023

第三趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.31 km

Adidas boston boost-2 累積 : 1145.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

nice999(LDS超馬團), 品衡(慢慢蛇) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'09"	00:08'23"
2.0	02'08"	00:08'26"

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