Tank Chang 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tank Chang 新竹
ID 225705

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15.1 km | 01:21:28 | 05:24/km

日期: 2017-11-22 20:16 - 地點: 忠孝後花園 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 908 Cal - 總步數: 13922 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'43" / 05'20" / 05'23" / 05'22" / 05'22" / 05'26" / 05'27" / 05'12" / 05'21" / 05'27" / 05'25" / 05'34" / 05'34" / 05'15" / 05'03" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'49" (+00'45")

1006 / 1006

173 / 99

2

05'17"

(11'09")

05'17" (+00'13")

997 / 2003

173 / 108

3

05'26"

(16'35")

05'24" (+00'20")

1005 / 3009

170 / 108

4

05'19"

(21'54")

05'21" (+00'17")

992 / 4001

169 / 110

5

05'25"

(27'19")

05'23" (+00'19")

1003 / 5004

169 / 109

展開計圈分析

新竹

Tank Chang

·

演習視同作戰，下雨也是要跑步的啦

11月累積里程 : 200.20 km

母子鱷魚🐊藍戰鞋二代累積 : 98.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Hsu PoMin, 彭美珍和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

Fe jenmen 祼奔就有看頭

2017-11-22 22:14 ·

1 個人推

Tank Chang 哈哈哈，身材不好沒有辦法裸奔啦

2017-11-22 22:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'20"	00:11'03"
3	05'23"	00:16'26"
4	05'22"	00:21'48"
5	05'22"	00:27'10"
6	05'26"	00:32'36"
7	05'27"	00:38'03"
8	05'12"	00:43'15"
9	05'21"	00:48'36"
10	05'27"	00:54'03"
11	05'25"	00:59'28"
12	05'34"	01:05'02"
13	05'34"	01:10'36"
14	05'15"	01:15'51"
15	05'03"	01:20'54"
15.1	07'52"	01:21'28"

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