戴紹賢 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

戴紹賢桃園
ID 280014

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6.1 km | 00:34:29 | 05:39/km

日期: 2017-11-23 20:29 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'36" / 05'41" / 06'09" / 05'48" / 05'13" / 05'29" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'33" (+00'23")

992 / 992

2

05'46"

(11'17")

05'43" (+00'33")

1008 / 2000

3

06'02"

(17'19")

06'02" (+00'52")

999 / 2999

4

05'55"

(23'14")

05'52" (+00'42")

1008 / 4007

5

05'13"

(28'27")

05'10"

1006 / 5014

展開計圈分析

流汗中~期盼找回一絲絲的信心！加油~

11月累積里程 : 44.33 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 6 years ago

晴天, Belle 和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

Belle 請問，腰後方是跑步帶來的傷害嗎？還是……我偶爾也是抹個點會痠痛，但拉拉筋滾一滾就好ㄌ

2017-11-29 19:58 ·

1 個人推

戴紹賢穿白色衣服的先生說我是
下背部僵硬產生的酸痛
應該是跑玩沒有做好收操
感謝你給的意見
我現在就馬上試試

2017-11-30 20:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'41"	00:11'17"
3	06'09"	00:17'26"
4	05'48"	00:23'14"
5	05'13"	00:28'27"
6	05'29"	00:33'56"
6.1	05'30"	00:34'29"

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