Akira Chen 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Akira Chen 台中
ID 271907

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1.3 km | 00:16:45 | 13:21/km

日期: 2017-11-24 06:47 - 平均心率: 91 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 12'06" / 14'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'00"

(13'00")

13'00"

1000 / 1000

2

03'44"

(16'45")

14'42" (+01'42")

254 / 1254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.35 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

陳佳盈和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
1.3	14'43"	00:15'51"

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