4.0 km | 00:28:10 | 07:05/km日期: 2017-11-25 17:34 - 平均心率: 148 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 08'07" / 08'37" / 06'27" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" | 200 / 200 |
2 | | 12'20" (+08'38") | 243 / 443 |
3 | | 04'02" (+00'20") | 200 / 643 |
4 | | 12'51" (+09'09") | 233 / 876 |
5 | | 03'57" (+00'15") | 200 / 1076 |
6 | | 12'39" (+08'57") | 237 / 1313 |
7 | | 03'55" (+00'13") | 400 / 1713 |
8 | | 32'11" (+28'29") | 93 / 1806 |
9 | | 03'56" (+00'14") | 400 / 2206 |
10 | | 10'42" (+07'00") | 280 / 2487 |
11 | | 03'56" (+00'14") | 400 / 2887 |
12 | | 10'30" (+06'48") | 285 / 3172 |
13 | | 03'53" (+00'11") | 800 / 3972 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
167.75 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 08'37" | 00:16'44" |
3 | 06'27" | 00:23'11" |
4.0 | 05'09" | 00:28'12" |