紹綸 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

紹綸桃園
ID 265039

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5.0 km | 00:29:48 | 05:56/km

日期: 2017-11-26 16:29 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 5343 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'18" / 06'06" / 05'57" / 05'52" / 05'31" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'16" (+00'47")

1003 / 1003

178 / 89

2

06'09"

(12'27")

06'06" (+00'37")

1007 / 2011

181 / 90

3

05'58"

(18'25")

05'54" (+00'25")

1010 / 3021

180 / 93

4

05'48"

(24'13")

05'48" (+00'19")

1000 / 4021

179 / 95

5

05'31"

(29'44")

05'29"

1004 / 5025

176 / 102

11月累積里程 : 105.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黎淑娟, 阿益和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'06"	00:12'24"
3	05'57"	00:18'21"
4	05'52"	00:24'13"
5	05'31"	00:29'44"
5.0	04'51"	00:29'48"

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