Kent Jiang 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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12.3 km | 01:15:58 | 06:10/km

日期: 2017-11-27 11:28 - 地點: 大溪＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 691 Cal - 總步數: 13294 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'44" / 06'02" / 06'07" / 06'19" / 06'24" / 06'16" / 06'10" / 06'06" / 06'08" / 06'19" / 06'06" / 06'19" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'44"

(05'44")

05'41"

1006 / 1006

172 / 101

2

06'02"

(11'46")

06'01" (+00'20")

1002 / 2008

168 / 98

3

06'07"

(17'53")

06'05" (+00'24")

1004 / 3012

176 / 93

4

06'23"

(24'16")

06'19" (+00'38")

1008 / 4021

174 / 90

5

06'24"

(30'40")

06'20" (+00'39")

1008 / 5029

173 / 90

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

重新啟動～逆風而行～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.25 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1637.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃煜庭, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'02"	00:11'46"
3	06'07"	00:17'53"
4	06'19"	00:24'12"
5	06'24"	00:30'36"
6	06'16"	00:36'52"
7	06'10"	00:43'02"
8	06'06"	00:49'08"
9	06'08"	00:55'16"
10	06'19"	01:01'35"
11	06'06"	01:07'41"
12	06'19"	01:14'00"
12.3	06'18"	01:15'58"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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