4.4 km | 00:25:13 | 05:44/km日期: 2017-11-28 06:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'04" / 06'12" / 05'21" / 04'35" / 12'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" | 1600 / 1600 |
2 | | 10'05" (+06'06") | 581 / 2181 |
3 | | 03'59" | 1600 / 3781 |
4 | | 10'47" (+06'48") | 607 / 4389 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
167.75 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'04" | 00:04'04" |
2 | 06'12" | 00:10'16" |
3 | 05'21" | 00:15'37" |
4 | 04'35" | 00:20'12" |
4.4 | 12'53" | 00:25'13" |