海豚在轉彎 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

55.8 km | 02:11:43 | 25.4 km/h

日期: 2017-11-28 17:43 - 地點: 訓練台 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 133 - 踏頻: 74 - 卡路里: 2261 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

13.95

2925 / 2925

2

01:59'08"

(02:11'43")

26.67

52907 / 55832

台北市

海豚在轉彎

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海豚在轉彎

·

我養的龍魚，飛鳳及河豚都離開我了

我好難過，只有大哭能陪我了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 546.50 km

超級阿斯拉

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

岩紀慈, 余東樑和其他 42 人說推

·

觀看另 16 則留言

娃娃過生活海豚~他們很漂亮,你和新主人都悉心照顧,很棒!我喜歡大海,魚兒讓我想到幾年前考潛水執照,徜徉大海,與魚兒近距離接觸,真的是很棒的體驗!

2017-12-05 09:14 ·

娃娃過生活再看照片,河豚養得這麼這麼大,很不容易呢;陪伴你這麼久,一定很捨不得~~~

2017-12-05 09:43 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.8	2.5 %
2	19.1	-1.0 %
3	5.6	0.0 %
4	21.6	0.0 %
5	25.4	0.0 %
6	27.3	0.0 %
7	29.5	0.0 %
8	31.0	0.0 %
9	30.0	-0.2 %
10	31.9	-0.2 %
11	34.3	-0.4 %
12	34.6	-0.1 %
13	35.6	0.0 %
14	34.0	0.0 %
15	34.0	-0.1 %
16	35.3	-0.4 %
17	35.6	-0.2 %
18	35.6	0.0 %
19	35.0	-0.1 %
20	23.4	0.0 %
21	31.9	-0.7 %
22	31.9	0.0 %
23	33.3	-0.1 %
24	36.0	-0.2 %
25	26.1	-0.1 %
26	33.6	0.0 %
27	37.1	0.0 %
28	37.9	0.0 %
29	33.0	0.0 %
30	37.9	0.0 %
31	39.6	0.0 %
32	15.5	0.0 %
33	26.1	-0.2 %
34	32.7	-0.2 %
35	33.6	-0.1 %
36	36.7	0.0 %
37	30.8	0.0 %
38	21.3	-0.1 %
39	33.6	0.0 %
40	35.0	-0.1 %
41	26.7	1.0 %
42	31.6	0.0 %
43	35.3	0.0 %
44	41.4	0.0 %
45	22.1	0.0 %
46	34.3	0.0 %
47	36.7	0.0 %
48	34.6	-0.7 %
49	16.8	-0.1 %
50	27.1	-0.2 %
51	21.6	1.0 %
52	24.8	-0.1 %
53	20.1	0.0 %
54	3.5	1.0 %
55	17.4	1.5 %
55.8	16.0	2.5 %

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