林俊玄(PETER) 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

林俊玄(PETER) 桃園
ID 18811

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林俊玄(PETER)

4.0 km | 00:49:52 | 12:23/km

日期: 2017-11-28 19:40 - 總爬升: 142 m - 地點: 溫州公園 - 天氣: 秋高氣爽 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 11140 - 平均步頻: 223 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 13'38" / 11'55" / 11'25" / 11'27" / 63'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'21"

(14'21")

14'17" (+02'42")

1004 / 1004

225 / 31

2

11'49"

(26'10")

11'44" (+00'09")

1006 / 2010

225 / 37

3

11'40"

(37'50")

11'35"

1006 / 3016

220 / 39

4

11'50"

(49'40")

11'46" (+00'11")

1005 / 4021

221 / 38

5

00'12"

(49'52")

08'32"

23 / 4045

230 / 50

11月累積里程 : 206.03 km

AＳＩＣＳ累積 : 705.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

kennychu, 林教官和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'38"	00:13'38"
2	11'55"	00:25'33"
3	11'25"	00:36'58"
4	11'27"	00:48'25"
4.0	61'57"	00:49'52"

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