ahliang 2013/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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21.4 km | 01:47:16 | 05:00/km

日期: 2013-12-24 14:55 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1157 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 04'51" / 05'00" / 04'49" / 05'00" / 04'50" / 04'50" / 05'11" / 04'49" / 05'10" / 05'01" / 05'10" / 04'49" / 05'10" / 05'01" / 05'20" / 05'10" / 04'59" / 05'10" / 05'00" / 04'51" / 04'50" / 05'17" /

補一些星期天沒跑的距離!有點累!

12月累積里程 : 335.59 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿龍, 張峯源和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

牛小毛阿良老師太謙虛了

2013-12-24 23:22 ·

ahliang 阿凱的全馬成績才是我要努力的高標!

2013-12-25 19:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'00"	00:09'51"
3	04'49"	00:14'40"
4	05'00"	00:19'40"
5	04'50"	00:24'30"
6	04'50"	00:29'20"
7	05'11"	00:34'31"
8	04'49"	00:39'20"
9	05'10"	00:44'30"
10	05'01"	00:49'31"
11	05'10"	00:54'41"
12	04'49"	00:59'30"
13	05'10"	01:04'40"
14	05'01"	01:09'41"
15	05'20"	01:15'01"
16	05'10"	01:20'11"
17	04'59"	01:25'10"
18	05'10"	01:30'20"
19	05'00"	01:35'20"
20	04'51"	01:40'11"
21	04'50"	01:45'01"
21.4	05'17"	01:47'16"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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