Maggie Maggie 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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2.3 km | 00:21:34 | 09:25/km

日期: 2017-12-01 16:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'56" / 11'25" / 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

11'25"

(18'25")

11'25" (+04'25")

1000 / 2000

3

03'08"

(21'34")

10'54" (+03'54")

287 / 2287

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 說推

·

練心……

時間過得好快喔…又是今年的最後一個月了……再繼續用跑步填滿每一天吧……哈哈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.99 km

累積 : 15242.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Steven Lee, Keith 和其他 99 人說推

·

觀看另 22 則留言

鄭緒華 MM早安，12月開跑愉快

2017-12-02 06:46 ·

1 個人推

Michael Maggie 準備用跑步跨年⋯？

2017-12-08 11:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	11'25"	00:18'21"
2.3	10'53"	00:21'29"

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