2.9 km | 00:13:10 | 04:28/km日期: 2013-12-24 23:10 - 地點: 新店河濱 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%
Pace: 04'39" / 04'24" / 04'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'24" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'21" | 947 / 2947 |
看到雨停了心裡盤算出去跑一下,等到小人上床後出門都快11點了,很久沒夜跑新店河濱黑黑的沒半個人影,跑了一小段愈來愈黑心裏毛毛的就回頭了,快回起點才遇到一個穿雨衣的跑者互相打個招呼,有流個汗就好快快回家去...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 134.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'24" | 00:09'03" |
| 2.9 | 04'19" | 00:13'09" |
留言 
