通棋 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

通棋台中
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8.8 km | 01:03:12 | 07:11/km

日期: 2017-12-01 18:51 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'31" / 10'15" / 10'13" / 05'37" / 05'37" / 05'23" / 05'16" / 05'16" / 06'26" /

基本訓練

12月累積里程 : 174.96 km

SK GORUN-5 累積 : 661.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

於菌頡, 芳萍和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	10'15"	00:20'46"
3	10'13"	00:30'59"
4	05'37"	00:36'36"
5	05'37"	00:42'13"
6	05'23"	00:47'36"
7	05'16"	00:52'52"
8	05'16"	00:58'08"
8.8	06'25"	01:03'13"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km