李能鳳 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

李能鳳高雄
ID 309692

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3.5 km | 00:26:20 | 07:28/km

日期: 2017-12-02 06:54 - 平均心率: 129 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'32" / 08'50" / 07'37" / 09'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 25.52 km

adidas Energy Boost 2 ESM 累積 : 317.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Dora Liao 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	08'50"	00:16'22"
3	07'37"	00:23'59"
3.5	09'31"	00:28'55"

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