JASON Wang 2012/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

JASON Wang 花蓮
ID 1239

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14.3 km | 01:09:57 | 04:53/km

日期: 2012-10-03 06:48 - 地點: 住家周邊道路及成大自強及航太館 - 卡路里: 1029 Cal

Pace: 05'50" / 05'07" / 05'00" / 04'52" / 04'37" / 04'34" / 04'35" / 04'34" / 04'33" / 04'29" / 04'31" / 04'40" / 05'20" / 05'55" / 04'39" /

http://blog.xuite.net/ckpower717/blog

10月累積里程 : 318.76 km

ASICS Tarther Gale 3 累積 : 366.6 km

XT 上傳 | 12 years ago

Casper, angus 和其他 56 人說推

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觀看另 9 則留言

JASON Wang 小弟跑馬從不是為了要創佳績!更何況300?一洲兄,不知是否沒有概念,高山馬拉松?創佳績,您去吧!300,更是非您莫屬或您樓上的那位後起之秀,一同共創吧!

2012-10-04 23:19 ·

王奕程這路線真棒^_^

2012-10-05 23:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'07"	00:10'57"
3	05'00"	00:15'57"
4	04'52"	00:20'49"
5	04'37"	00:25'26"
6	04'34"	00:30'00"
7	04'35"	00:34'35"
8	04'34"	00:39'09"
9	04'33"	00:43'42"
10	04'29"	00:48'11"
11	04'31"	00:52'42"
12	04'40"	00:57'22"
13	05'20"	01:02'42"
14	05'55"	01:08'37"
14.3	04'39"	01:09'57"

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