WOO Lap Yee 2013/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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25.8 km | 02:53:46 | 06:44/km

日期: 2013-12-26 08:18 - 總爬升: 489 m - 地點: 天水圍>大棠山路>天水圍 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 54%

Pace: 04'53" / 05'38" / 05'45" / 05'45" / 06'18" / 06'07" / 05'38" / 05'35" / 07'08" / 06'52" / 08'07" / 07'11" / 08'12" / 10'05" / 09'26" / 07'13" / 08'30" / 08'06" / 06'21" / 05'35" / 07'30" / 06'45" / 06'06" / 07'22" / 05'46" / 05'10" /

12月累積里程 : 234.80 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 259.7 km

Android - samsung GT-I9210 上傳 | 10 years ago

Julian, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 28 人說推

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觀看另 3 則留言

WOO Lap Yee 我都系為全馬努力練習，希望可以順利完成

2013-12-26 21:37 ·

Andy@素跑蔡胡兄，好強。努力 :-)

2013-12-26 23:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'38"	00:10'31"
3	05'45"	00:16'16"
4	05'45"	00:22'01"
5	06'18"	00:28'19"
6	06'07"	00:34'26"
7	05'38"	00:40'04"
8	05'35"	00:45'39"
9	07'08"	00:52'47"
10	06'52"	00:59'39"
11	08'07"	01:07'46"
12	07'11"	01:14'57"
13	08'12"	01:23'09"
14	10'05"	01:33'14"
15	09'26"	01:42'40"
16	07'13"	01:49'53"
17	08'30"	01:58'23"
18	08'06"	02:06'29"
19	06'21"	02:12'50"
20	05'35"	02:18'25"
21	07'30"	02:25'55"
22	06'45"	02:32'40"
23	06'06"	02:38'46"
24	07'22"	02:46'08"
25	05'46"	02:51'54"
25.8	05'10"	02:56'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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