秋里 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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5.1 km | 00:28:15 | 05:34/km

日期: 2017-12-07 19:59 - 平均心率: 169 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'40" / 05'38" / 05'37" / 06'45" / 05'24" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'17")

05'38" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'54")

05'36" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'27")

05'32" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'51")

05'23"

1000 / 5000

6

00'23"

(28'15")

05'56" (+00'33")

66 / 5066

台北市

秋里

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gavin Wang, 羅吉偉和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'38"	00:11'18"
3	05'37"	00:16'55"
4	06'45"	00:23'40"
5	05'24"	00:29'04"
5.1	06'03"	00:29'28"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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