WOO Lap Yee 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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13.4 km | 01:47:24 | 08:01/km

日期: 2017-10-12 17:16 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 20 - 卡路里: 980 Cal

Pace: 08'54" / 06'58" / 09'44" / 08'05" / 07'39" / 08'18" / 07'29" / 07'30" / 07'58" / 06'33" / 09'36" / 07'52" / 06'59" / 10'02" /

10月累積里程 : 125.66 km

XT 上傳 | 6 years ago

Billy Tsang 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	06'58"	00:15'52"
3	09'44"	00:25'36"
4	08'05"	00:33'41"
5	07'39"	00:41'20"
6	08'18"	00:49'38"
7	07'29"	00:57'07"
8	07'30"	01:04'37"
9	07'58"	01:12'35"
10	06'33"	01:19'08"
11	09'36"	01:28'44"
12	07'52"	01:36'36"
13	06'59"	01:43'35"
13.4	10'02"	01:47'24"

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